完成!!
リニューアル完成しました
8月のお盆休みより、施設のリニューアル工事をしていただき、
やっと先週
全てがそろい
完成!!
じゃじゃ~ん
バイクが増えました
何が違うって・・・
背もたれ付きかそうでないか・・・
しかし!
そこが大事
背もたれが無ければ、自分で姿勢を支えなければなりません
自分の姿勢を自分で維持する事って、あんまり意識しませんが
これまた以外に大変
腹筋や背筋のエクササイズだけでは
ちょっと足りないのです
バイクは主に有酸素運動ですが
それだけでなく、いろいろな筋肉を動員して行う
全身運動です
キナーレでは筋トレと合わせて使います
続いて・・・
ちょっと小ぶりですが
鏡が設置されました
最初の頃は、みなさん大きな鏡で自分を見るなんて
・・・と、おっしゃってましたが
今となっては、鏡があった方がいいわね~と
自分の姿勢や、トレーニングフォームを確認するまでになりました
自分の体に意識を向ける事はとても大切な事です
姿勢や歩き方、ちょっとした時の体の使い方など
少しずつ改善して、動きやすい体を作りましょう
まだまだ残暑厳しい9月ですが
対象管理に気をつけなければ・・・と思う
スタッフ S でした(^o^)
by spk0601 | 2013-09-02 14:57