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バランスボールで・・・

ジメジメ、ムシムシ、本格的な梅雨057.gifがやってきましたね042.gif

身体も気持ちも、なんだか疲れているような

ちょっと嫌な季節かも・・・


しかし、キナーレの皆さんは前向きです053.gif
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先日はバランスボールでのエクササイズ

座るだけでもバランスをとるのが難しいのですが、

この日は「体幹トレーニング」 
 
ボールにおなかで乗って、手や足を上げて

いつもよりレベルアップ003.gif



全身(体幹)を使って

グラグラしている体やボールをSTOP!


皆さん上手にできてましたよ

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お疲れ様でした003.gif






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by spk0601 | 2014-06-30 12:28

ほぐしてヨガ

毎週月曜日13:30~
30分間のお楽しみレッスンがあります

今月は「ほぐしてヨガ」

ヨガってサンスクリット語の「つなぐ」という意味との事

心と体を「つなぐ」エクササイズなんですね045.gif


分かりにくいかもしれませんが

自分の体を知る事から始めれば良いのかな・・・

と私は考えております012.gif


身体が固いから苦手と思っていらっしゃる方も多いと思いますが

あまり難しく考えずに、チャレンジしいていただきたいな

と思います。

今月は、あと2回ありますので

ぜひご参加くださいね~058.gif

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by spk0601 | 2014-06-16 14:56

6月です

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利用者さんよりいただいた紫陽花
お庭で咲いてるのを持ってきてくださいました056.gif056.gif056.gif


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もう6月になってしまいました

・・・梅雨入りしましたね057.gif

先週は夏が来たかのように暑い日が続き、

梅雨入りなんてまだ先かな・・・

なんて思っていましたが、

ちゃんと季節は巡るんですね012.gif


あちこちジメジメですが

気持ちは明るく快晴にいきたいものですね058.gif



あ、
先月、温泉ツアーにご一緒させていただきました
温泉の写真ではないですが・・・001.gif

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ツアー参加の利用者さんのリクエスト072.gif

院長が歌いました060.gif

レアですよ~037.gif


・・・そうでもないかな・・・(笑)




 
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by spk0601 | 2014-06-06 14:09


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